Мурманская областная общественная организация "Академия здоровья"
Телефон для связи: 78-18-78
Написать веб-мастеру"Мама, йога - это не просто гимнастика?"
За окном неистово выл ветер. Это было неудивительно. Если внизу в городе ветер едва колыхал ветви деревьев, то здесь за окном квартиры, расположенной на последнем этаже девятиэтажного дома, возвышающегося на вершине сопки, потоки воздуха обрушивались на каменно-стеклянную громаду со всевозможными стонами и свистами. СТИХИЯ ВЕТРА, демонстрируя свое величие и великолепие, без всякой скромности напоминала о своем существовании и настойчиво предлагала жильцам дома приветствовать ее. В комнате было тело и уютно. Легкие прозрачные занавески казались надежной защитой от непогоды. Мягкий рассеянный свет создавал атмосферу комфорта. Было спокойно. День и трудовая неделя со своими заботами близились к концу. Наступивший вечер в домашней обстановке располагал к покою. Телевизионное око безобидно молчало, потому что добровольно впускать в комнату страсти из голубого экрана было кощунством. В тишине, нарушаемой только свистом ветра, хорошо читалось, вязалось, разговаривалось… -Мама, йога - это не просто гимнастика? Какое-то время вопрос висел в воздухе. Первая мысль, родившаяся в голове, было о том, что я давно ждала такого вопроса. Привычка быть внимательным друг к другу не могла позволить дочери проигнорировать тои факт, что для меня Йога давно перестала быть очередным увлечением новой гимнастикой. Теперь предстояло объяснить ей, а заодно и себе, почему это так. Время абсолютного невежества для меня в отношении Йоги закончилось после нескольких недель занятий в школе. Практически сразу стало понятно, что Йога - это не физкультура, не просто лечебная гимнастика, не религия, не просто философия. Смысл данного нам определения йоги как способа жизни на земле постигается постепенно, по мере обучения в школе. Покров неведения, скрывающий огромное количество разнообразных знаний, техник, методик для меня на втором году обучения еще только чуть приоткрылся. Но какие же горизонты чувствуются за этим покровом!.. И манят… Задумывалась ли моя дочь о том, для чего она живет на свете? Однозначно, да. Как и любой другой человек, она хочет быть счастливой. О том, как она понимает, что такое счастье, мы с дочерью уже не раз говорили. Говорили т о том, что счастливым человек может сделать себя только сам. "смертный или бессмертный, человек всегда остается только результатом того, чему он научился" (Ричард Бах). Как я теперь знаю, случайностей не бывает. Простой анализ событий моей жизни подсказывает мне что мое появление на занятиях в Школе было закономерным. И я рада тому, что такая закономерность имела место в моей жизни. Полученные знания позволили мне скорректировать мо взгляды на мир и свое место в нем. Я узнала много полезного для себя. Жить стало интереснее, потому что стало меняться качество жизни. "Йога - это способ жизни на земле, это целостная выверенная веками система, которая дает человеку необходимые знания, навыки, умения, чтобы научиться жить в гармонии с самим собой и с окружающим миром, быть здоровым и счастливым",- говорю я. Конечно, все не так просто. Система (классическая йога) логически разбита на восемь этапов или ступеней, которые охватывают три направления развития человека. Первые две ступени - яма и нияма - формируют нравственные ценности, на основе которых вырабатываются этические нормы и правила поведения человека. Нас с детства учили не причинять вреда другим. Поэтому мы знаем, что быть убийцей и насильником плохо. Но, как правило, мы не задумываемся о том, что дурно вредить не только другим, но и себе, и что вред может нанести не только делом, но и словом, и даже мыслью. Правдивость всегда считалась хорошим качеством. И мы старались быть правдивыми с другими, забывая или не понимая того, что честным нужно быть всегда, прежде всего, с самим собой. Клятвы и обещания, которые с детства требовали от нас иногда в торжественной обстановке (вспомните клятву пионера или обещание хорошо учиться) накладывали на нас программы, ограничивающие наши возможности. Соблюдение правил личной гигиены многие из нас до сих пор понимают в виде чистки зубов по утрам и мытье рук перед едой. А ведь гигиена бывает телесная и умственная. И если ты не поддерживаешь кроме внешней свою внутреннюю чистоту, то тебе трудно будет сохранить психическое и душевное здоровье. А как часто отдаемся мы во власть эмоций и страстей! Взлетаем до вершин возбуждения! Впадаем в депрессии! Потом расплачиваемся за это болезнями и неприятностями. Нияма учит тому, как уменьшить страсти до необходимого уровня, как научиться сохранять постоянное состояние удовлетворения. Думающему человеку не может быть безразлично, как его жизненная позиция согласуется с окружающим миром. И если твой жизненный путь не усыпан розами, о следует задуматься, почему так происходит. Мир огромен, человек лишь маленькая частичка его. Простой закон самосохранения подсказывает, что проще измениться частичке, чем огромному целому. Именно инстинкт самосохранения, заложенный в каждом из нас, диктует необходимость к самосовершенствованию, стремление к безконфликтному существованию с окружающим миром. Такие возможности дает нам познание законов природы и общества. Ве следующие ступени - асаны и пранаямы - это разновидность древней лечебной физкультуры. Постижение этих ступеней позволяет человеку добиваться физического совершенствования своего тела и поддерживать достигнутую форму. По определению асана - положение тела, удобное для размышления. Чтобы положение тела в асане действительно было комфортным до расслабления, нужно тренировать мышцы тела, например, выполняя суставную гимнастику. Но не зря народная мудрость гласит, что в здоровом теле - здоровый дух. Каждая асана учит нас контролировать не только определенные мышцы тела, но и нервную систему, посредством концентрации сознания на отдельных участках тела. Пранаяма - искусство дыхания. Попеременно сжатие и расслабление мышц дыхательного аппарата позволяет достигнуть удивительных результатов, а именно: научиться осуществлять контроль над так называемой симпатической нервной системой, управлять эмоциями. Четыре высших ступени (пратьяхара, дхарана, дхияна, самадхи) отвечают за психическое развитие человека. Пратьяхара - аутогенная тренировка психики, приобретение навыков отрешенности от той информации, которую поставляют нам органы чувств. Как часто мы не способны сосредоточиться на чем-либо, потому что звуки, запахи, потоки света отвлекают наш ум от предмета размышления. И мы сожалеем о том, что недостаточно умны. Дхарана - способность концентрации ума на единственном интересующем нас предмете. Позволяя своему уму перескакивать, скользить с одного предмета размышления на другой, третий и т.д., мы ослабляем свои умственные способности и опять сокрушаемся о том, что недостаточно умны. Дхияна - медитация, состояние чистого и спокойного ума, состояние созерцания сути своего "Я", сути предмета. Дхияна логически переходит в Самадхи - просветление. Самадхи - особое состояние психики, состояние истинной йоги. В этом состоянии медитирующий и предмет медитации сливаются в единое целое. Это кульминация пути самосовершенствования, высшая точка подъема. Я не могу поделиться личным опытом, потому что состояния Самадхи не достигла. Но предполагаю, что для тех, кто поднялся, открываются с вершины новые горизонты. (Кстати сказать, состояние подобное Самадхи, можно достичь искусственным путем, применяя наркотические препараты. Но этот путь стремительно ведет к разрушению человека). Понятно, что для того, чтобы идти по пути постижения йогической мудрости, требуется приложить немало усилий. Но даже незначительные старания всегда вознаграждаются. По сути Йога предлагает нам технологию здорового образа жизни. По определению "здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека". Быть здоровым - естественное желание любого нормального человека.
